Objetivos del curso

  • Saber qué es el estrés y por qué se produce.
  • Reconocer los síntomas tanto físicos como psicológicos del estrés.
  • Conocer y poner en práctica las técnicas de relajación que pueden ayudar a evitar situaciones de estrés.
  • Aplicar en mi trabajo diario las técnicas de gestión del tiempo para mejorar la productividad.

Estructura del curso

  • MÓDULO I
  • Bienvenida
  • El estrés
  • La respiración
  • Reparación para la relajación
  • MÓDULO II
  • Relajación progresiva
  • Otras formas de trabajar la relajación
  • MÓDULO III
  • Relajación en situaciones de estrés
  • MÓDULO IV
  • Técnicas de concentración laboral
  • MÓDULO V
  • Técnicas de concentración laboral
  • MÓDULO VI
  • Técnicas de concentración laboral
  • Cómo mejorar mis resultados estando relajado y concentrado
  • Despedida