tabla de contenidos
  1. ¿en qué consiste la baja por estrés laboral?
  2. causas que pueden provocar estrés laboral
  3. síntomas del estrés laboral
  4. ¿cómo pedir la baja por estrés laboral?
  5. ¿cuánto dura una baja por estrés laboral?
  6. consejos para reducir el estrés en el trabajo

cómo solicitar la baja por estrés laboral

 

Para solicitar la baja por estrés laboral, debes acudir a tu médico de cabecera de la Seguridad Social y que éste, tras llevar a cabo una evaluación médica, determine que sufres de estrés laboral.

En consecuencia, si esta situación te incapacita temporalmente para poder llevar a cabo tu trabajo, te otorgará una baja médica que te permitirá tomar las medidas que sean necesarias para poder mejorar tu estado de salud.

1

¿en qué consiste la baja por estrés laboral?

La baja por estrés laboral es un tipo de incapacidad médica temporal que ocurre cuando un trabajador experimenta un nivel significativo de estrés que está directamente relacionado con su trabajo o las actividades que desarrolla en él, lo que afecta negativamente a su salud física y mental.

Existen una serie de signos que proporcionan información suficiente a los médicos como para determinar si se trata de esta afección.

Cuando se da esta situación, la baja por estrés laboral es un recurso médico para proteger la salud y el bienestar de los trabajadores, permitiéndoles tomar un descanso laboral para recuperarse y poder afrontar las causas que han provocado dicho estrés en el entorno laboral.

2

causas que pueden provocar estrés laboral

Existen muchas causas que pueden derivar en que el trabajador deba solicitar una baja por estrés.

  • Excesiva carga de trabajo
  • Asumir demasiadas responsabilidades
  • No tener unas buenas condiciones laborales
  • No contar con políticas de empresa que ayuden a la conciliación familiar
  • Falta de gestión y organización en el puesto de trabajo
  • Problemas con compañeros de trabajo
  • Incertidumbre sobre la proyección laboral derivada de una mala comunicación de la empresa
3

síntomas del estrés laboral

Los síntomas del estrés laboral pueden variar en función de la propia persona que los padezca e incluso de las causas que lo estén provocando.

En algunos casos pueden aparecer todos de golpe, progresivamente o sólo algunos de ellos. Y, además, pueden manifestarse física o emocionalmente.

Algunos de los síntomas más comunes son:

  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Dolor en la boca del estómago
  • Falta de concentración
  • Pérdidas de memoria
  • Dolor de cabeza
  • Dolor muscular
  • Malestar general
  • Cansancio
  • Tristeza
  • Falta de energía
  • Falta de libido
  • Rigidez en la mandíbula
  • Bruxismo
  • Insomnio
  • Falta de apetito
  • Excesivo apetito
  • Ansiedad
4

¿cómo pedir la baja por estrés laboral?

Para solicitar la baja por estrés laboral, debes seguir los siguientes pasos:

  • Ante la aparición de cualquier síntoma de los que hemos descrito anteriormente, acude a tu médico para que pueda ayudarte a controlar tu salud y que no empeore.
  • Cuando el profesional de la salud tenga un diagnóstico claro, determinará si es necesario concederte la baja por estrés, en cuyo caso te informará en la misma consulta.
  • Una vez tengas la baja laboral, ponte en contacto con tu empresa o supervisor para notificar que no acudirás al trabajo debido a tu baja médica. En este punto serás tú quien decide si quieres comunicarles los motivos o no. No tienes obligación de hacerlo puesto que son datos médicos privados que sólo tu médico y tú tenéis derecho a saber.
  • Sigue los procedimientos que tenga establecidos tu empresa ante la situación de baja laboral.
  • Acude a todas las visitas médicas que sean necesarias, y lleva a cabo los tratamientos que sean pertinentes para poder mejorar tu situación médica.

Recuerda que la salud y el bienestar son prioritarios, y la baja por estrés laboral es una medida destinada a proteger tu salud física y mental. Siempre busca el apoyo adecuado y sigue los pasos necesarios para obtener la atención médica que necesitas.

5

¿cuánto dura una baja por estrés laboral?

La duración de una baja por estrés laboral puede variar según la evaluación médica, las causas que han provocado los síntomas y la gravedad de la salud del trabajador. Pero, como máximo, la Seguridad Social alargará la baja médica por un tiempo sucesivo de 12 meses si el médico lo considera necesario. Pasado este tiempo, si no hay mejoría, se podrá dar una prórroga de 6 meses más y, pasado este tiempo, el Tribunal Médico será quien decida si el trabajador puede incorporarse a su trabajo, dándole el alta médica, o lo derivará a solicitar una incapacidad permanente.

6

consejos para reducir el estrés en el trabajo

El estrés laboral es algo que puede afectar a cualquier persona a lo largo de su vida laboral, por ello es imprescindible seguir ciertos consejos para intentar reducirlo.

Desde Randstad te proponemos los siguientes:

  1. Organiza tu tiempo y establece prioridades para manejar tus tareas de manera eficiente.
  2. Tómate descansos breves durante el día para relajarte y recargar energías.
  3. Practica técnicas de respiración profunda o meditación para reducir la ansiedad.
  4. Establece límites claros entre el trabajo y la vida personal para evitar el agotamiento.
  5. Comunica tus preocupaciones y solicita apoyo si es necesario, tanto a tus compañeros como a tu superior.
  6. Realiza actividad física regularmente para liberar el estrés acumulado y mejorar tu bienestar general.
  7. Aprende a delegar tareas cuando sea posible y no tengas miedo a pedir ayuda cuando la necesites.

 

Implementar estas estrategias puede ayudarte a manejar el estrés laboral y mejorar tu calidad de vida tanto en el trabajo como fuera de él. Así que ponlas en marcha para evitar vivir situaciones que te llevan a solicitar una baja por estrés laboral.