Objetivos del curso

  • Aprender los principios del Mindfullnes para poder detectar síntomas de estrés y otras alteraciones a nivel emocional
  • Desarrollar habilidades de gestión emocional
  • Mejorar la autoestima, el equilibrio y el bienestar

Estructura general del curso

  • origen y significado del término Mindfulness
  • ¿tengo yo estrés?
  • aumenta tu energía y relájate
  • elimina los bloqueos mentales
  • desarrolla habilidades de gestión personal
  • autoestima, equilibrio y bienestar
  • instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness
  • plan personal para la autoestima, el equilibrio y el bienestar